Gestión efectiva de la ansiedad
Impartido por Maestra Lucero del Río Hall y
Maestro Alejandro Campos
La ansiedad puede entenderse como una respuesta común del individuo ante situaciones de preocupación, miedo o presión. En estos casos la ansiedad es una emoción básica que tiene un para qué muy específico: alertarnos para hacer frente a situaciones amenazantes, anticipar ciertos peligros y actuar de la mejor manera.
No obstante, cuando la ansiedad es constante y persiste aún después de que las situaciones de preocupación han sido resueltas, puede convertirse en un trastorno y necesitar tratamientos especializados.
En este curso entenderás y aplicarás las principales bases científicas del Método Aplicación Mental para gestionar efectivamente la ansiedad en diversas situaciones de vida.
Se aborda la ansiedad desde un enfoque mental y se analizan diferentes alternativas para afrontar la ansiedad:
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Cambia tu forma de interpretar las cosas
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Mente atenta y enfocada
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Respira armónicamente
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Desarrolla tu confianza, certeza y convicción
Se concibe a la armonía mental como el camino para afrontar efectivamente la ansiedad. Por tanto, en este curso entenderás diversas formas para desarrollar en nuestra mentalidad cada uno de los tres componentes de la armonía.
Finalmente, se hará una visualización de muestra armonía mental.
